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下面附上一則新聞讓大家了解時事達人



大家都知道地中海飲食有益身體健康，尤其是對心血管的健康特別有幫助，而地中海飲食中的橄欖油，更是一大功臣。最近西班牙的研究人員發現，適量攝取橄欖油的飲食，可以維持血液正常流動，還能清理動脈中的廢物，進而降低心血管疾病的罹患率，也能預防中風和失智症，此研究刊登在《循環雜誌》（the journal Circulation）。

西班牙Mar醫院醫學研究所的Alvaro Hernáez博士表示，研究人員找了將近300位平均66歲的老人來進行研究，且這些老年人都有心血管疾病的風險。他們被分成三組，第一組除了吃地中海飲食之外，每周會使用1公升的特級初榨橄欖油；第二組也是吃地中海飲食，同時每天攝取30公克的堅果類；第三組則吃低脂餐，這三個組持續這樣的飲食模式達一年之久。

Alvaro Hernáez博士說明，在長達一年的追蹤後發現，第一組，也就是除了吃地中海飲食之外，每周還會使用1公升的特級初榨橄欖油的那組老年人，血液中的好膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）的功能有明顯變好的趨勢。

在過去的研究中，大家都知道地中海飲食可以降低罹患心臟病的風險，但不知道其中的原因為何；從這次的研究可以知道，應該是地中海飲食中的橄欖油，能改善高密度脂蛋白膽固醇的功能之緣故。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

旺報【記者李怡芸╱整理 書籍圖片提供╱各出版社】

編者按：藉著新年假期，不妨讀本好書活化一下腦細胞，本報邀請出版業內書店職人、編輯人及作家，推薦私房書單，分享給想品生活的你。

書店職人

推薦人：蔡瑞珊╱青鳥書店創辦人

推薦書：李清志《靈魂的場所》

推薦原因：如何透過書店保持獨立？通過閱讀思辨，創造自己獨行與群聚的姿態。建築人文學者李清志說：在城市裡，我們需要屬於自己的一隅撫平躁動的靈魂。此書介紹世界33處具有靈魂的建築場所，可以是孤獨的澄淨、可以是信仰的感召，建築與空間設計其實無形地影響所居的人類。

推薦書：蔡明德

《人間現場：八○年代紀實攝影》

推薦原因：蔡明德記錄下1980年代正值快速變遷的台灣，《人間》雜誌在那個時代背景下創立，關懷弱勢與文化、環境等議題。隨著世代變遷，照片裡的時光消逝，我們留下了哪些、又遺失了什麼？

推薦人：銀色快手╱荒野夢二書店主人

推薦書：瑪歌．萊特曼《講故事是一種真誠的表演》

推薦原因：有時候爛點子卻是好故事的開頭，這本書對於說故事時，如何掌握它的真實性與虛構的成分，有著詳盡的解說，又有許多實例和經驗佐證作者的想法，提醒讀者如何運用要訣來說故事表演。學會說好一個故事，讓我們更容易清楚地表達想法，也能促進人際關係親密互動。

推薦書：宇田智子

《一個人開書店：那霸市場裡的烏拉拉》

推薦理由：在這個出版書店業蕭條的年代，一個人為著夢想在市場裡開書店，是多麼不容易的一件事！書店不只是販售書籍的地方，也是人與書邂逅的場所，靈魂交流的知識來源地，從無到有，打造夢中書店的過程，讓我們重拾對紙本書的熱愛，對實體書店的想像，許多動人的故事都藏在平凡的書店裡頭，等待細心挖掘。

編輯人

推薦人：葉美瑤╱新經典文化總編輯

推薦書：佩蒂史密斯《時光列車》

推薦理由：推薦給想獨處回憶美好時光的人。當人生如車站一一行過，用什麼方式面對老去的時光？怎麼收穫生命的豐美？隨著時光前行，我們都要面對孤單與衰老，龐克教母佩蒂史密斯用坦率真摯的文字訴說她怎麼面對：只要用心記著，那些美好的生命經歷並不會消失。

推薦書：淺田次郎《一路》

推薦理由：推薦給想旅行想充實自己變得勇氣百倍的人。日本傳說中的中山道險路重重，這一團人卻必須在12天走完，不然就人頭落地。雖然被當成傻瓜卻完全不放棄走正統之道的決心，結果一邊笑一邊心裡為這樣的傻少年加油。感動之餘，你也會想踏上這樣的人生旅程。

推薦人：朱亞君╱寶瓶文化總編輯

推薦書：伊麗莎白．斯特勞特《生活是頭安靜的獸》

推薦理由：不愧是普立茲獎的得獎作品，兼具文學性、易讀性，把生命的真實孤獨，人與人之間的背叛與猜忌寫到虐心，讓我們在這個瘋狂、無稽、不可理喻千瘡百孔的世界裡，找到活著挺住的契機。

推薦書：陳?青《Mr. Adult大人先生》

推薦理由：陳?青的文字是整個語言的翻新，是整個腔調的翻新，是生命關注點的翻新，是價值觀愛情觀的翻新，他用活潑創新的敘述，闡述了他所成長的90年代。

作家

推薦人：葉姿麟╱台灣網路文學教母，

《雙城愛與死》獲《亞洲週刊》選為2016十大小說

推薦書：強納森．法蘭岑《自由》

推薦原因：美國大選已經底定，這個結果對我們的世界影響有多大，謹慎的評論家們都持保留；但是明顯的，美國這個社會註定撕裂了。這個時候若對這個國度有一定的好奇，《自由》可以提供一個輪廓。藉由一個家庭從組成到崩潰，清晰生動地反映出美國當代社會面貌。

推薦書：吳明益《單車失竊記》

推薦原因：本書架構出一個二戰時期橫跨台灣、日本與雲南邊境幾個參與二戰的老兵故事。小說中寫實與魔幻相融無間，間接處理大時代陰影裡極致的愛與忠誠如何失落，舉重若輕的技法令精神張力十足。這是近一年來讀過的中文小說裡最喜歡的作品。

推薦人：許榮哲╱小說家，現任「走電人」電影公司負責人

推薦書：許榮哲《小說課Ⅲ：偷電影的故事賊》

推薦理由：過年一定要看電影，如果你已經到了不能再浪費生命的歲數，那就重看《刺激1995》、《霸王別姬》、《斷背山》，如果你一時找不到片子，那就看《小說課Ⅲ：偷電影的故事賊》，這裡面統統有。

推薦書：布萊克．史奈德《先讓英雄救貓咪2》

推薦理由：過年很有機會看到HBO電影台幾部勾起回憶的好電影，但人生不能碰運氣，不如直接重看《阿甘正傳》、《搶救雷恩大兵》、《神鬼戰士》就好了，但如果你一時找不到片子，那就看《先讓英雄救貓咪2》，裡面統統有。

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